上栗文旅：赣湘边界的烟花、禅意与傩乡

01先认识上栗：它凭什么值得专程来一趟

上栗位于江西省西部、萍乡市正北，东邻宜春市与芦溪县，南连安源区与湘东区，西接湖南省醴陵市，北壤浏阳市。县域南北长约45公里、东西宽约25公里，境内以丘陵山地为主，约占总面积七成，平均海拔233.7米，最高点为杨岐山主峰张口岭，海拔947.4米。上栗县人民政府

它的区位可以用一句老话来概括：鸡鸣两省、叶落三地。县城距长沙市区约99公里，距南昌约260公里，处在长株潭城市群与赣西之间的过渡带上。对湖南游客来说，这是一脚油门就能到的邻县；对江西其他城市的人来说，它是赣西门户。

很多县城只有一个标签，上栗却叠了四层：一层是火，花炮；一层是禅，杨岐宗；一层是傩，面具与傩舞；一层是红，斑竹山起义与萍浏醴起义的策源地。这四层不是宣传口号拼凑出来的，都能落到具体的建筑、器物和地名上——这也是判断一个地方值不值得去的最实在标准。

02四种颜色读懂上栗：火、禅、傩、红

花炮红：从李畋揭皇榜到两百亿产业

上栗是中国四大花炮主产区之一，与江西万载、湖南浏阳、湖南醴陵并列。按《唐史》所载，爆竹祖师李畋为江南西道袁州府上栗麻石人氏，生于唐武德四年（621年）；贞观十九年（645年），他揭皇榜入长安，以竹筒装硝燃爆的方式为唐太宗驱除「山鬼」，被敕封为爆竹祖师。他揭榜的地方后来被叫作皇榜潭，就在今天的上栗镇内。《唐史》相关记载，转引自上栗县地方资料

传说之后是产业。2024年，上栗烟花爆竹产业链总产值突破200亿元，拥有生产企业约190家、上下游配套企业400余家，从业人员超过10万人，9大类4000余种产品销往全球60多个国家和地区，国内爆竹产品占全国市场约七成。2025年，「上栗花炮」获批国家地理标志保护产品，成为江西省「十四五」期间首个工艺品类地理标志产品。消费日报、中国国家品牌网

禅宗青：杨岐宗从这里走向日韩

唐开元年间（713年起），乘广禅师在杨岐山开山建广利禅寺；北宋庆历初年（1041年），方会禅师在此创立杨岐宗，寺名改为普通寺。杨岐宗属临济宗系统，后世传至日本、韩国及东南亚，至今仍有海外信众前来朝礼，故有「杨岐灯盏名千古」之说。寺周保存唐碑、唐塔、唐柏，合称「三唐」。中国佛学网、人民网

傩面彩：五里一将军，十里一傩庙

上栗被誉为中国傩文化之乡，全县现存大小傩庙170余座，形成「五里一将军，十里一傩庙」的分布格局。中国艺术研究院原副院长曲六乙把上栗傩文化概括为「三宝」：傩庙、傩面具、傩舞。赤山镇丰泉村石洞口的傩庙始建于明洪武十一年，1995年列为市级文物保护单位，2006年升为省级文物保护单位。大江网、央视网

红土红：萍浏醴起义与斑竹山起义

1906年的萍浏醴起义，上栗的花炮工人是重要力量；1928年1月，中共安源市委领导的上栗兵变与农民武装在斑竹山会合，成立中国工农革命军直辖第二团，建立斑竹山革命根据地，形成萍北的工农武装割据。这场起义坚持约三个月后失败，但它是湘赣边界秋收起义的延续与扩大。人民日报党史专栏、人民网党史频道

03杨岐山与普通寺：一座山撑起半部禅宗史

杨岐山是国家级风景名胜区、国家4A级旅游景区，规划面积54.9平方公里，由杨岐、孽龙洞、鼓塘、九龙洞四个景区组成，距萍乡市区约25公里、长沙约100公里、南昌约240公里。景区本身免费开放，只有孽龙洞单独售票。杨岐山景区公开资料

主峰由福、禄、寿、喜、靠山五峰组成，山间旧有「杨岐二十四景」之说：涌泉池、千丘田、观音崖、老虎洞、乌龟洞、前沽塘、后沽塘、仙鱼塘、寒婆岩、张口狮子崖、关门石、杨岐石窟、金瓶晒果、猴子扒石、斗牛石、铁笼关虎、小天池、三岛湖、山顶泉、方竹林、棋盘石、别有洞天、子午泉、案山关。这些名字多数来自地形与传说，走完全程需要体力，普通游客看普通寺、走一段古道即可。

普通寺看什么

• 唐碑：与乘广禅师塔铭相关，是研究杨岐山早期佛教的实物。
• 唐塔：乘广禅师塔与甄叔禅师塔，属全国重点文物保护单位序列。
• 唐柏：寺前古柏，树龄逾千年，是「三唐」中最直观的一件。
• 素斋：寺内提供简餐，常见为十余元的自助素斋，具体以现场为准。

04孽龙洞：恒温18℃的地下长廊

孽龙洞位于杨岐山风景名胜区境内，319国道可直达，距萍乡市中心约13公里，是喀斯特地貌岩溶型景区。溶洞发育于约1.8亿年前的海相石灰岩层，洞长约3200米（另有4200米的统计口径），内有108处景点，分布在所谓「南斗六宫九重天」的空间序列里。洞内常年恒温18℃左右，冬暖夏凉，是赣西少有的全天候目的地。萍乡市人民政府、百度百科

1983年，同济大学教授、园林学家陈从周考察后题誉「天下第一洞、地下艺术长廊」，这句话后来成了景区最常用的介绍语。洞内以「清风、怪石、流泉、飞瀑」为四绝，代表性景观包括千人厅、龙牙穴、擎天柱、知丘田、仙女池、雨打芭蕉、峡谷、鸳鸯池、童子拜观音、洞天飞瀑。其中洞天飞瀑从洞中峭壁跌落，落差约10米，是国内溶洞中少见的水景。

从游览体验上说，孽龙洞的洞道是单向的，进洞后不能走回头路，全程步行约1至1.5小时，加上观光车与地质博物馆，整体安排2.5小时比较从容。洞内地面湿滑，穿防滑鞋比穿好看更重要；18℃对夏天来说是凉爽，对只穿短袖的人来说是冷，薄外套不是可选项。

• 门票：成人票68元，学生与1.2至1.4米儿童半价34元，观光车10元。
• 售票时间：8:30至16:30，17:00停止入园，节假日建议线上提前购票。
• 二次消费：地质博物馆内的孽龙剧场约50元、溶洞漂流VR约20元，按需选择。
• 咨询电话：0799-3611080。

05除杨岐山之外，还有六个值得排进行程的地方

石洞口傩庙：傩文化「三宝」俱全的地方

位于赤山镇丰泉村石洞口，是上栗傩文化最集中的一处。庙内保存大量明清傩面具，另有用于巡游的超大型傩面，其中三元大帝与欧阳金甲大将的面具最高可达117厘米，在国内较为罕见。当地春节仍有傩班按例走村巡演，剧目包括《太子》《土地神》《将军》等。大江网、中国非物质文化遗产网

斑竹山：红色研学与山地徒步

位于上栗镇，与浏阳、醴陵交界。山上有起义历史陈列馆、烈士陵园、红旗水库与登山步道，从县城出发沿万斑公路上山，适合半天红色研学或轻徒步。它对上栗的意义不只是景点：1928年的那场起义，是萍北工农武装割据的起点。

天堂湖：一座水库撑起的环湖线

本名枫林水库，1958年修建，三面环山、一面大坝，湖中有小岛，两侧山体被叫作夜合山。当地人习惯叫它天堂湖，环湖公路适合骑行与自驾，是赤山簇里最适合「不赶时间」的一站。具体水面与库容数据见景点页。

泉之源：被叫作萍乡「小西湖」的田园综合体

位于上栗镇西北角，核心是一座由水库改造的湖面。这里因泉眼众多得名，经过联村治理后发展出观光、采摘、水上游乐等业态，2020年8月核心村入选中国美丽休闲乡村。人民日报客户端

赤山幕冲：金丝皇菊与「醉美」乡村

距萍乡市区不远，2018年获评江西省「醉美」乡村。夏季荷花连片，深秋金丝皇菊成片开放，村里配套步道、观光长廊与生态农庄，是上栗最成熟的乡村休闲点之一，也是拍照最省力的地方。

鸡冠小镇与豆田农博园

位于鸡冠山乡豆田村，距县城不远。春天油菜花，夏秋可采摘草莓、火龙果、猕猴桃，还有民俗文化馆与小火车，是亲子游的首选。附近炮台岭保留有革命遗址，可与红色线路串联。

06行程怎么排：一日、两日、三日三种打法

一日：只抓两个核心

上午8:30到杨岐普通寺，看唐碑唐塔唐柏，走一段古道，约2小时；中午在杨岐乡或山脚吃农家菜；下午13:30进孽龙洞，观光车加洞内步行约2.5小时；16:30出洞返程。这条线的逻辑是「一静一动」，先禅后洞，光线与人流都顺。

两日：加进傩与乡村

第一天同上，夜宿县城或杨岐乡民宿；第二天上午去赤山石洞口傩庙与幕冲，中午在赤山吃麻糍与农家菜，下午去泉之源或鸡冠小镇，傍晚返程。两日的价值在于把「看景」变成「看人怎么生活」。

三日：补上红色与花炮

第三天上午斑竹山起义历史陈列馆与红旗水库，下午上栗博物馆、李畋公园与花炮文化博览园，晚上若逢节庆可看创意焰火秀。三天之后，你对上栗的理解会从「一个溶洞」变成「一条完整的文化链」。

要看到按小时拆分的时刻表、每段的交通耗时与人均预算，可以看上栗一日游两日游路线；带孩子或带学生团的，那一页也写了研学线路的取舍建议。

07怎么到上栗：高铁、高速与班车

目前从上栗以外进入，主要靠三种方式。

• 高铁：沪昆高铁萍乡北站就在上栗县彭高镇境内，站房面积约1.5万平方米，是赣西地区最大的高铁站。出站打车到杨岐山约11公里，到上栗县城约20公里。
• 高速：沪昆高速、昌栗高速、上莲高速在县境交汇，319国道纵贯南北。自驾从长沙走长浏高速转萍洪高速，约1.5小时；从南昌走沪昆高速，约2.5至3小时。
• 班车：萍乡市区金三角车站（安源汽车站）有发往上栗的班车，途经孽龙洞路口；从上栗县城到杨岐山有公交专线，班次约30分钟一趟。

正在建设的长赣高铁（渝厦通道长赣段）在上栗设站，站址位于金山镇黎塘村，昌栗高速与浏洪高速互通东南侧，紧邻上栗服务区，距县政府约3公里，站场按2台4线布置、为高架站，站房规模按7200平方米控制。该线设计时速350公里，2025年开工，工期约5年。通车后上栗到长沙的时间将压到半小时量级，到赣州约2小时。长赣高铁环评公示、萍乡市发改委

08吃什么：一碗炒粉与一桌辣

上栗的饮食底色是辣，且是湘赣交界那种直接的辣。当地人自己也说，萍乡是江西最能吃辣的地方之一，蒸蛋都要撒辣椒末。但真正让人记住的，往往不是辣，而是几样别处做不出的东西。

上栗炒粉

以上栗传统手工扎粉为主料，配鸡蛋、火腿肠、绿豆芽、青菜、香葱猛火快炒。扎粉比普通米粉更筋道，吸油后不发糊，出锅带一点锅气。县城早餐店与夜宵摊都能吃到，人均10至20元。

盐果子

上栗最有代表性的手工即食小吃。豆角、南瓜、胡萝卜、茄子、苦瓜、刀豆、辣椒、紫苏、柚子皮、酸枣，凡是植物的可食部分，几乎都能做成盐果子。工序是腌、晒、拌、藏，成品酸辣咸甜交织，是上一辈人几乎人人会做的手艺。

酸枣糕（山枣糕）

用野生南酸枣去核打浆、摊晒成型，酸中带甜，带一点辛香。上栗人把它做成糕、丸、片、糖几种形态，是本地最有辨识度的伴手礼。

松花片与大片子粑粑

松花片以香、松、脆见长，咬开有细小层次；大片子粑粑约巴掌大，周边与内层有花边花纹，松软回香，既能当点心也能当干粮。这两样都是上栗镇的传统果点。

硬菜：手撕狗肉、长平黑山羊、楚山田螺

手撕狗肉是上栗名气最大的地方硬菜，大块狗肉剔骨手撕后与红薯粉同煮，鲜辣厚重；长平黑山羊以肉质细嫩著称，多做火锅或干锅；楚山田螺肥美，紫苏与辣椒是标配。冬季还有冠山腊兔、萍乡烟熏腊肉。

想把店、价位、必点菜和避坑细节一次看完，可以看上栗特色美食与小吃。

09非遗：傩舞、牛带茶灯、皮影戏与花炮技艺

上栗的非物质文化遗产不是陈列在玻璃柜里的标本，多数还在春节、庙会、婚礼上活着。这一层内容，是它区别于普通山水县城的关键。

上栗傩舞

傩舞俗称踩傩、仰傩、跳傩、耍傩，起源于西周时期的驱疫仪式，在上栗已有三千余年流变。舞蹈分动作、姿态、步伐、技巧四个方面，伴有念白与锣鼓，跳《钟馗驱邪》时会念「捉到小鬼，百事顺遂。种田田有谷，种麦麦有收」，把驱邪与丰产愿望揉在一起。上栗傩舞已列入江西省级非物质文化遗产名录。央广网、大江网

值得单独一提的是东源乡小枧村的女子傩舞队：十几位平均年龄约48岁的家庭妇女，农闲集训，春节巡演，把「疫鬼闹堂」「发兵逐疫」「先锋发令」「土地查疫」「开山捉鬼」一整套曲目跳了下来。这在传统上由男性承担的傩舞里并不常见，是目前观察非遗活态传承最好的样本。

傩面具雕刻

傩面具是傩文化最具辨识度的符号。上栗面具多依祖传脸谱雕刻，经「开光」后用于傩仪、傩舞、傩戏；明清面具风格安详古朴，汉代风格的面具则人面獠牙、牛角牛目。万石村的龙汝东是省级非遗上栗傩面具雕刻传承人，三十余年间参与创作两千余件作品，其中一千三百余件在中国傩文化传承保护基地及周边县市博物馆、文化馆展出，两个儿子也随父学艺。新华每日电讯

牛带茶灯

起源于元代的「牛灯」，清乾隆年间融入配器、歌舞、唱白与故事，形成牛带茶灯，2008年列入江西省第二批省级非物质文化遗产名录（编号Ⅲ-21）。表演围绕渔、樵、耕、读四业展开，包含《太公钓鱼》《武吉卖柴》《三伢子犁田》《杨氏送饭》《送春》等段落，用方言道白，兼有上栗、醴陵、浏阳三地语言特点，并吸收了湖南花鼓调的元素。

皮影戏

上栗皮影戏在元明时期已有演出，清代达到鼎盛，2013年列入第四批省级非物质文化遗产名录。影人用兽皮或纸板雕成，需经描样、雕镂、着色、熨平、上油、订缀等工序；一个戏班通常三到五人，提影者幕后操纵，乐师以二胡、铜锣、鼓点配合。常演剧目有《七姐下凡》《西游记》《仁贵征东》《封神榜》。当地在赤山慕冲、上栗绿塘、金山山口设了三个传承基地。

花炮制作技艺

上栗花炮传统制作工艺已列入国家级非物质文化遗产名录。古法流程被概括为七十二道工序，从备料、碾药、制筒、装药到封装，金山镇麻石古街的李畋故居内即镌刻有这套工序。今天的产业已经把这套手工流程改造成自动化生产线，但节庆时的「李畋崇拜习俗」仍然按旧例举行，每年农历四月十八日李畋诞辰，湘赣边界的麻石、上栗、大瑶、金刚、文家市、桐木等地民众仍会自发祭奠。

想看非遗的时间表、哪座傩庙最值得去、庙会与节庆怎么赶，可以看上栗傩乡非遗。

10听故事：一条孽龙与一个猎人

上栗最有名的两个故事，一个关于洞，一个关于火。它们都不是文人编的雅事，而是从方言、地名和庙会里长出来的。

许真君与孽龙：洞是怎么来的

相传古代鄱阳湖有一条孽龙兴风作浪，妄图把江西变成泽国，与洞庭湖连成一片。道教净明道祖师许逊（许真君）追讨孽龙，一路斗法到杨岐山下。孽龙负伤后穿山遁地，硬生生钻出一条地下通道，这就是孽龙洞；它身上被削下的四十八片龙鳞落地成洼，杨岐山侧至今有「四十八窝」的地名。另一个版本更细：孽龙化作白衣秀士躲进普通寺，变作小虫藏在菩萨耳中，为报住持藏匿之恩，在寺后翻滚造田，住持惊慌击鼓，鼓声一起，孽龙以为许真君追到，造田半途而废，于是留下了常遭干旱的「千丘田」。萍乡市人民政府、地方传说整理

这类故事在地质上当然不成立——溶洞是1.8亿年前海相石灰岩经流水溶蚀形成的。但传说保留了另一层信息：江西人把水患记忆、把对「治水者」的感激，固定在了一个具体山洞上。「一人得道，鸡犬升天」说的也是许逊，可见这套叙事在赣地的分量。

李畋揭皇榜：火是怎么来的

贞观十九年（645年），唐太宗李世民病重，御医束手，朝廷张榜求能人。时年二十四岁的上栗麻石猎人李畋揭榜入京，他用打猎土铳的原理，把硝石、硫磺、木炭填入竹筒，点燃引爆，以巨响与硝烟驱散「山鬼瘴气」，太宗病势好转，遂敕封他为爆竹祖师。他回乡后把技艺传给乡邻，《醴陵县志》记爆竹业由「上栗市发展至本省浏阳县金刚头，渐至富里、潼塘、仙石、白兔潭一带」。

2003年，《李氏族谱》在桐木镇被发现，其中记有「太宗时应榜召入长安，以百枚爆竹进京齐响生擒山魈，敕封为李畋先师」。族谱是家族叙事，不能当作严格史料，但它与地方志、地名（皇榜潭）、祭祀制度（明洪武三年在佑圣观设「爆竹祖师李畋之神位」）互相咬合，构成了一个完整的记忆链条。中国新闻网、萍乡地方志

更多洞里的、庙里的、街上的旧事，见上栗民间故事。

11认识几个人：从探花到开国少将

一个小县出过探花、史学家、省委书记、开国少将、教育部总督学，密度不算低。更重要的是，这些人的故居、族谱、纪念碑大多还在原处，可以顺着看。

• 刘凤诰（1760—1830），字丞牧，号金门，赤山镇观泉村人。乾隆五十四年（1789年）己酉科探花，授翰林院编修，历任吏、户、礼、兵四部侍郎，加太子少保，被乾隆称为「江西大器」，民间称「江西才子」。他著有《五代史记注》《存悔斋集》《江西经籍志补》，济南大明湖铁公祠名联「四面荷花三面柳，一城山色半城湖」即出自他手。
• 李有棠（1837—1905），赤山镇周江村人，考取八旗官学汉教习，国子监学政衔，以史学研究著称，撰有《辽史纪事本末》《金史纪事本末》。
• 张国庶（1905—1930），金山镇山明村人，张国焘胞弟。1925年入党，1927年赴莫斯科中山大学学习，1930年3月任中共江西省委书记，同年5月因叛徒出卖被捕，7月5日在南昌被绞杀，年仅25岁。1985年被民政部定为烈士。
• 彭康（1901—1968），上栗人，曾任中共中央华东局宣传部部长、交通大学党委书记兼校长、西安交通大学党委书记兼校长，是西迁精神的重要践行者，县内设有彭康生平业绩陈列室。
• 王耀南（1911—1984），上栗镇胜利村人，出生于鞭炮世家。1927年参加革命，1930年入党，1955年被授予少将军衔，是中国人民解放军工程兵创始人之一，有「工兵王」「地雷王」「爆破王」之称。
• 柳斌（1937—2024），金山镇小水村人，曾任江西省副省长、国家教育委员会副主任、教育部总督学，著有《关于素质教育的思考》等。
• 邓贞谦（1907—1928），斑竹山起义的组织者之一，曾任中共安源市委委员、湘关区委书记，兼负安源市委与井冈山根据地的联络任务，1928年被捕后牺牲，年仅21岁。

看人物的故居位置、生平细节与「籍贯与活动地」的区别，可以读上栗名人。

12什么时候来：四季的取舍

上栗属中亚热带季风性湿润气候，四季分明、雨量充沛，年均气温约17至18℃，年降水量1300至1700毫米。森林覆盖率约55%，是江西省森林城市。对游客来说，四季的差别不在「能不能来」，而在「看什么」。

• 3月至5月：油菜花、樱花、杜鹃陆续开，鸡冠山豆田、幕冲、长平一带最好看；春雨多，山路湿滑，孽龙洞反而是雨天的好选择。
• 6月至8月：洞内18℃是天然避暑地，泉之源可划船戏水，幕冲荷花盛开；缺点是正午暴晒，户外行程要避开11点至15点。
• 9月至11月：最舒服的时段。幕冲金丝皇菊在深秋开放，杨岐山枫香变色，登山不闷不冷，摄影最出片。
• 12月至2月：腊味最香，花炮文化博览园与县城年味最浓；若逢春节，可能遇上傩班巡演与李畋祭祀，但山区可能出现道路结冰。

13实用清单：门票、时间、预算与住宿

门票与开放时间（出行前请以景区当日公示为准）

• 杨岐山景区：免费进入，全天开放；普通寺不收门票。
• 孽龙洞：成人68元，学生与1.2至1.4米儿童34元，观光车10元；售票8:30至16:30。
• 石洞口傩庙：宗教与文保场所，免费或随喜，参观需保持安静。
• 斑竹山、天堂湖、泉之源、幕冲、鸡冠小镇：均为开放式或低收费乡村景点，采摘按斤计价。
• 花炮文化博览园、上栗博物馆、李畋公园：免费或按活动售票，焰火秀场次需关注官方发布。

预算参考（人均，不含大交通）

一日游：门票78元（孽龙洞加观光车）＋餐饮40至60元＋市内交通30至50元，合计约150至190元。两日一夜：加住宿100至200元（县城商务酒店或杨岐乡民宿）、加一餐农家菜50元，合计约320至450元。这个价位在赣湘边的同类目的地里属于偏低水平，主要因为核心景区只有一处收门票。

住哪里

三种选择各有逻辑：县城（上栗镇）配套最全，吃饭方便，到各景点车程20至40分钟；杨岐乡与清溪村一带的民宿离普通寺、孽龙洞最近，适合清晨上山；赤山镇靠近石洞口、幕冲、天堂湖，适合第二天走乡村线。节假日县城房源紧张，提前预订比现场找更稳。

七条现场提醒

1. 洞内湿滑，穿防滑鞋；带一件薄外套，18℃不是玩笑。
2. 山区手机信号在部分谷地会弱，导航建议提前离线下载。
3. 农家乐点菜先问价，按斤称的鱼、螺、羊肉尤其要确认。
4. 花炮是易燃易爆品，不要购买无标识产品，也不要带上高铁与飞机。
5. 傩庙、祠堂、烈士纪念设施内不喧哗、不攀爬、不随意拍照人物牌位。
6. 夏季山区暴雨后易发生落石与山洪，遇封路听从当地指挥。
7. 研学团队进洞建议分小队，每队配一名成年人清点人数。

14三个容易被传错的说法

写这一节，是因为在搜索结果里反复看到几处混淆。旅行信息一旦错了，浪费的是真金白银和时间。

误区一：把上栗当成宜春的地方

上栗县隶属江西省萍乡市，电话区号0799，车牌赣J，邮政编码337009，行政代码360322。它东邻宜春市，但本身不属于宜春。之所以常被误认，是因为它与宜春的袁州区、万载县接壤，且萍乡在历史上曾属袁州府管辖。

误区二：把杨岐山与武功山混为一谈

武功山在萍乡芦溪县与吉安安福县交界，主峰金顶海拔1918.3米，以高山草甸著称；杨岐山在上栗县，主峰张口岭海拔947.4米，以禅宗祖庭与溶洞著称。二者同属萍乡，但相距数十公里，是两条完全不同的线，不要安排在同一天徒步。

误区三：以为萍乡北站离萍乡市区最近

萍乡北站站址实际在上栗县彭高镇，站房面积约1.5万平方米，是沪昆高铁上的中间站。它离上栗县城约20公里，离杨岐山约11公里，反而比很多人想象的更「靠上栗」。如果你从长沙或南昌坐高铁来，直接在北站下车转车，比先到萍乡市区再折返更省时。沪昆高铁站点公开资料

15关于上栗文旅的八个常见问题