月湖区是鹰潭市主城区，面积 137 平方公里，信江从城北流过，龙头山一类低丘嵌在城里。1957 年始建的鹰潭公园、龙头山巅的北极阁、沿江铺开的滨江公园、北岸的信江国家湿地公园，加上西湖湿地、肖山公园、龙头山景区与区美术馆，构成了八处免费绿地。它们不收门票，也很少在任何一份热门榜单上出现，却是本地人真实生活的一半。本页按「一座座怎么逛」的顺序写，数据全部注明出处。
月湖区的城市公园不需要门票，也不需要提前做功课。八处绿地分布在信江两岸与老城中心，最近的就在老城主干道旁边，最远的近郊点位要自驾十几公里。它们共同的特征是免费、靠水、树龄长；差别在体量与功能——鹰潭公园负责历史与树荫，滨江公园负责江岸与日落，信江国家湿地公园负责自然岸线与候鸟，西湖湿地、肖山公园与区美术馆则负责家门口的日常。
如果只有半天，鹰潭公园加北极阁是必选项：7.96 公顷的园子从 1957 年开始种树，园东侧的龙头山巅立着 59.9 米高的新阁。如果有一整天，把信江国家湿地公园的晨跑、滨江公园的老码头和月湖岩公园的夕照串成一条线，月湖城区最值得走的一段江岸基本就走完了。
1957 年鹰潭公园开始建园的时候，这片地方还是浙赣线上因铁路而兴起的一个集镇，外界常说它是「火车拉来的城市」。城区沿信江铺开，东侧紧挨龙头山一类的低丘，南面是童家一带的岗地，可用的平缓地块本来就窄。正因为窄，最早的一批公共绿地被放在了临江位置，而不是全部留给宅院。这是理解月湖公园群的第一把钥匙。
第二把钥匙是树。鹰潭公园内有多株 500 年以上的古樟，比建园时间早了四个世纪。也就是说，今天在林荫道上走过的那段遮阴，有一部分的年龄比这座城区的建制史还长。城区里能留下这样的树，说明这块地虽然被反复使用，却始终没有被彻底硬化成路面。
第三个节点是免费。2006 年鹰潭公园完成改造后实行免费开放，2009 年获评年度江西省文明公园。此后滨江公园、信江国家湿地公园、西湖湿地公园、肖山公园、龙头山景区陆续以开放共享的方式投入使用，月湖区城区主要公园基本免费，这个格局大致是在最近二十年里定下来的。
也正因为免费，配套的差异反而比票价更值得关心。各园的开放时段、公厕位置、能否搭帐篷、婴儿车能不能进园，规则并不统一。出发前看一眼入口公示牌，比查任何一篇攻略都准。
鹰潭公园位于月湖区林荫西路 2 号，占地 7.96 公顷，1957 年始建，北面紧邻信江。它是鹰潭主城最早的一处公共园林，也是本地人心里「公园」这个词的默认所指——说「去公园」，指的就是这里。
园子的骨架是一条环形的林荫道，两侧是高大的乔木，路面被树影切成明暗相间的条带。最有分量的是园内那几株 500 年以上古樟，树冠张开后几乎能遮住整段路面。夏天正午从园外的马路走进来，体感的落差是立竿见影的。
2006 年公园完成改造并免费开放，2009 年获评年度江西省文明公园。改造后的变化主要在功能上：增加了活动场地、公厕与照明，近年又做了一轮全龄友好化更新，补上了儿童活动区、老年人健身场地与无障碍通行条件。这些改动看起来琐碎，但它决定了一个公园是「可看」还是「可用」。
旧阁建在鹰潭公园东侧、信江河畔的龙头山上，一共三层。底层是红石圆拱，当地叫「水门洞」，俗称城门洞；二层供奉北斗星君；三层是居室；阁顶的葫芦顶里嵌过一颗夜明珠。1942 年以前，它是鹰潭最宏伟的歇山顶建筑，东侧原有刘王庙与古戏台，构成一组完整的临江建筑群。
现在这座是另一段人生。新阁 2012 年动工、2016 年竣工，建筑面积 7156 平方米、高 59.9 米、共 12 层，位置仍在龙头山巅。体量上的变化是彻底的：从一座三层的江边楼阁，变成主导整段信江天际线的竖向地标。
对老鹰潭人来说，北极阁还有另一重身份——航运航标。信江上行的船工远远望见龙头山上的阁影，就知道鹰潭到了。这个功能在导航软件普及之后已经消失，但它解释了为什么一座楼阁会被建在这样一个位置：不是为了看风景，而是为了被看见。
滨江公园在月湖区林荫东路与建设路交汇处以北，沿信江展开。它最大的特点不是面积，而是位置——这一段江岸是老鹰潭的水上门口，园内专门设了老码头文化区，用景观与装置复刻信江航运的记忆。
布局是带状的：一侧是江，一侧是城。散步动线建议由南往北，先看码头文化区，再沿江往视野开阔的一段走，走到想坐下的时候，江岸台阶就是最好的座位。带小孩的话，这一段路面平整，推车和滑板车都能用。
日落是滨江公园的主要看点。江面开阔、无遮挡，落日时段的颜色变化集中在很短的时间里，建议提前半小时到位，别在太阳已经贴到水面时才找位置。拍人像的用逆光剪影，拍风景的把地平线压低一点，江面反光会占满下半幅。
它和另外几处公园的分工也很清楚：鹰潭公园看树与史，滨江公园看江与城，信江国家湿地公园看鸟与芦苇，西湖湿地公园看水面与倒影。
信江国家湿地公园在信江北岸，范围介于梅园大桥以西、龙虎山大桥以东之间。它是开放式湿地岸线，不是封闭景区，没有统一的售票口和游览主线，进出更接近「走到江边」而不是「进入景点」。
月湖区的湿地资源不是孤立存在的。鹰潭是全国海绵城市建设示范城市，城区的雨洪管理与岸线生态修复实际上是同一套体系的两面：上游怎么蓄、城区怎么渗、岸线怎么留出缓冲带，最后都体现在这段江岸的样子上。看湿地的时候顺带看一眼驳岸的做法，会比单纯拍照更有意思。
在胜利西路北，是城区西部的一处水面型绿地。它的价值在于「近」——对住在西边的人来说，这是晚饭后能走到的水面。水面型绿地的观看方式是绕，找一处能看见倒影的角度停下来，比走完全程更划算。
位于鹰雄大道，是江西省首批城市公园绿地开放共享试点之一。开放共享试点的方向，是把绿地从「只能看」变成「可以进」：草坪与林下空间的使用弹性更大，可以坐、可以躺、可以做小型活动。哪些区域可进入、能否搭帐篷、能不能明火，各园规则不同，以园内公示为准。
在交通街道林荫西路 8 号，与鹰潭公园、北极阁同属一个片区。与其把它当成独立景点，不如理解成登阁的落脚点：山体不高，台阶连着公园东侧，走上去就是阁前。
在区政府西侧负一楼，免费展览。区级美术馆的展陈规模不大，好处是常换展、看完不占时间，半小时到一小时就能走完。它是本页八处绿地里唯一不受天气影响的一处，雨天备选首选。
城区之外，月湖区还有三个值得单独跑一趟的点位，都在童家镇方向。它们的共同问题是没有成熟的公共交通接驳，自驾或打车更现实。
在童家镇苏山村，面积数百亩（另有 260 亩口径），每年 7 至 8 月举办苏山夏日荷花鉴赏节，已办至第三届。除了看花，还可以采莲蓬、摸田螺，适合带孩子。花期短、受天气影响大，七月上中旬到八月上旬是相对稳定的窗口。
在童家镇土桥村的信江圩堤上，全长近 1000 米，两侧树冠在路面上方合拢成拱，从里面穿过去像过一条绿色的隧道。需要注意的是道路较窄，会车和让行都要慢，自驾不要为了拍照在路中间停车。
2025 年开业，定位是微度假：不需要长途奔袭，一个下午加一个晚上就能完成一次「出门」。这类点位的价格与服务内容变动快，本文不给报价，去之前直接问商家当日方案。
把八处绿地按时间和光线排一遍，最顺的顺序是这样一条线。它的逻辑很简单：清晨去最自然的岸线，上午去最有树的地方，正午进老城，下午回到江边，傍晚收在月湖岩。
这条线全程不需要门票，成本主要是交通和一顿饭。体力一般的可以砍掉第一段，从鹰潭公园开始；带孩子的一日线建议只保留第二、三、四段，避免来回折返。
本地人的公园使用节奏很清楚：清晨六点到八点是晨练高峰，健身器材、空地、环园主路都被占满；傍晚十八点到十九点是第二波高峰，散步与遛娃同时出现。想安静看树、拍空镜，选上午九点到十一点、下午两点到四点这两段。免费公园的人流不是均匀分布的，避开两个高峰，体验差别很大。
古樟不好拍，是因为它太大。三个办法：一是逆光拍叶隙，让阳光从树冠缝隙里漏下来；二是低角度仰拍，用树干做纵深，手机开广角贴近树根，树冠会显得更有压迫感；三是带一个人进画面作为尺度参照，否则观者无法判断这棵树有多大。正午顶光时不要硬拍，树叶会糊成一片。
北极阁台阶连续、转角窄，上去时不要抢速度。老人建议分两段休息，每段之间找平台站定；带小孩把手牵好，台阶边缘没有缓冲带。下阁比上阁更需要注意，膝盖受力集中，侧身下更稳。
月湖四月到七月的降雨集中，出门前看一眼雷达比看预报有用。雨后一到两天是蚊虫密度最高的时候，穿长裤、备驱蚊，比事后处理更省事。湿地与近郊的点位雨后退得快、干得慢，鞋要选防滑的。
推车友好度排序大致是：滨江公园最好，路面平整、无台阶；鹰潭公园环园主路次之，主入口与主路平缓；信江国家湿地公园要看具体段落；北极阁台阶不适合推车。母婴设施的分布以各园现场公示为准，出门前把最近的公厕位置记一下，比什么攻略都实用。
下表把八处绿地的基本信息公开列出，方便按「离我最近的」而不是「最有名的」来选。面积与特征来自公开资料，开放细则以现场为准。
| 名称 | 位置 | 面积或特征 | 开放 | 适合人群 |
|---|---|---|---|---|
| 鹰潭公园 | 林荫西路 2 号，北临信江 | 7.96 公顷，1957 年始建，500 年以上古樟 | 免费（2006 年改造后） | 全龄、晨练、看树 |
| 北极阁 | 鹰潭公园东侧龙头山巅 | 建筑面积 7156 ㎡、高 59.9 米、12 层 | 免费，登阁以现场公示为准 | 登高、拍江景 |
| 滨江公园 | 林荫东路与建设路交汇处北 | 沿信江带状，含老码头文化区 | 免费，以现场公示为准 | 散步、看日落、推车 |
| 信江国家湿地公园 | 信江北岸，梅园大桥以西、龙虎山大桥以东 | 开放式湿地岸线 | 免费，以现场公示为准 | 观鸟、晨跑 |
| 鹰潭西湖湿地公园 | 胜利西路北 | 城区水面型绿地 | 免费，以现场公示为准 | 就近散步、看倒影 |
| 肖山公园 | 鹰雄大道 | 江西省首批城市公园绿地开放共享试点之一 | 免费，以现场公示为准 | 草坪活动、亲子 |
| 龙头山景区 | 交通街道林荫西路 8 号 | 与鹰潭公园、北极阁同片区 | 免费，以现场公示为准 | 登阁动线、短途爬山 |
| 月湖区美术馆 | 区政府西侧负一楼 | 区级免费展览，常换展 | 免费，展期以馆方公告为准 | 雨天、短时参观 |
表格里出现多次「以现场公示为准」，不是偷懒。城市公园的养护、施工、限流都可能临时调整，尤其登阁与展馆两类，受管理约束最多。真到了门口发现进不去，代价远高于提前打个电话。
本页列的八处绿地均为免费开放：鹰潭公园、北极阁、滨江公园、信江国家湿地公园、鹰潭西湖湿地公园、肖山公园、龙头山景区、月湖区美术馆。免费指的是入园不收费，园内个别展馆、游乐设施与停车可能单独计费，以现场公示为准。
现阁 2012 年动工、2016 年竣工，建筑面积 7156 平方米、高 59.9 米、共 12 层，位于鹰潭公园东侧的龙头山巅。能否登顶及每日限量、开放时段会随维护情况调整，本文不给出固定时间，出发前以园区与阁方现场公示为准。
鹰潭公园是开放式城市公园，1957 年始建、占地 7.96 公顷，2006 年改造后免费开放。本地使用高峰出现在清晨六点到八点的晨练时段和傍晚十八点到十九点的散步时段。具体亮灯与园门管理时间以林荫西路 2 号各入口公示为准。
在信江北岸，范围介于梅园大桥以西、龙虎山大桥以东之间。它是开放式湿地岸线而非封闭景区，没有统一的售票口，适合晨跑与观鸟；园区步道以自然岸线为主，雨后局部路段可能积水。
肖山公园位于鹰雄大道，是江西省首批城市公园绿地开放共享试点之一。试点的方向是让绿地从只能看变成可以进，草坪与林下空间的使用弹性更大；哪些区域可进入、能否搭帐篷，仍以园内公示为准。
优先选鹰潭公园与滨江公园。鹰潭公园近年做了全龄友好化更新，有儿童活动区与开阔场地，环园主路平缓、推车友好；滨江公园沿江步道平坦，适合推车与骑车。登北极阁台阶多，不建议带推车上去。
两个选择：一是月湖区美术馆，在区政府西侧负一楼，免费展览，规模不大但常换展；二是鹰潭公园与滨江公园的林荫段，雨小的时候树冠能挡一部分雨。信江国家湿地公园与近郊的荷花基地、森林隧道雨天路况差，不建议前往。
建议把城区公园放在上午、月湖岩放在傍晚。上午在鹰潭公园看古樟、登北极阁，光线斜、人不挤；午后沿滨江公园走到江边，傍晚再去月湖岩公园，那里免费、全天开放，湖面与九曲廊桥的夕照是本地人常去的一段。
本页只写城市公园这一块。月湖区的另外几条线，按兴趣挑着看：先看总览，再挑专页，比一页塞完更好用。
本页涉及的建园时间、面积、建筑高度、地址与荣誉称号，取自月湖区人民政府门户网站区情资料、百度百科鹰潭公园与北极阁词条，以及月湖区文广旅局 2026 年 5 月的政务答复；月湖岩公园的免费与全天开放口径来自同一份政务答复。凡开放时间、登阁规则、展期与近郊点位的营业方案，均以现场与官方当日公示为准。